Медитация «Капелька»

  Автор:

290952571 Каждый из нас является частью одного большого целого. Когда мы осознаём это, нам легче проходить сложные жизненные ситуации. Именно для этого служит данная медитация.

 

Наполняете ванну водой, выключаете в ванной свет или зажигаете свечи, ложитесь в ванную, закрываете глаза и представляете себя капелькой в океане. Вот другие капельки и в общей массе Вы - мощь океана. Вы - капелька. 10 минут. Наслаждаясь этим ощущением.

Солнце светит - Вы капелька в океане.

Волны - Вы - капелька в океане.

Дождик, гроза, а Вы - капелька все равно, при любых условиях и всегда это хорошо и приятно, так как Вы в своем ложе, в своей тарелке. Вас приятно слегка покачивает.

Так 10 минут. Каждый день. Лучше до сна за час-полтора или меньше. 4 дня подряд. Перерыв 1-2 дня (на усмотрение) и снова 3 дня делаем упражнение.
Потом пишем в дневнике о наступивших изменениях, о своих чувствах. Вспомнили и записали свои ощущения во время первого сеанса и сравнили их с ощущениями 4 сеанса и седьмого.
Продолжать можно более.
Медитация хороша для тех, кого в детстве обижала мама, кто боится высоты, у кого проблемы с родителями. Вообще медитация нормализует Ваши отношения с внешним миром, упорядочивает Ваши потоки.

Делитесь Вашими ощущениями от практики.

 

[podpis]
[mail]

 

Интересная статья? "Лайкни" вместо спасибо!
Оставьте свой комментарий или вопрос

Комментарии в Вконтакте
Комментарии в Фейсбук