Восполнение жизненного ресурса

  Автор:

 (Дыхательная гимнастика по материалам Светланы

Добровольской.) 

Эти упражнения я давала на клубном занятии. Выкладываю для новых учеников.

Заземляться очень важно потому, что человек существо электролитное. И для нас очень важно, чтобы электромагнитные поля в теле были выравнены с электромагнитным полем Земли. Поэтому все упражнения, которые предлагает Светлана, они не только связаны с дыханием, но и с ощущением движения энергии в теле. Я надеюсь, что всё у вас получится. Если не получится сразу, получится чуть позже. И постепенно Вы их освоите, потому что всему своё время. Когда Вы их освоите и запомните, лучше выполнять все упражнения с закрытыми глазами. Все упражнения проделываем в потоке Рэйки.

    1.     Очистительное дыхание. 3 раза.

Сначала мы делаем глубокий выдох, как будто выжимаем воздух из шарика. Теперь делаем медленный вдох, поднимая руки кверху. И когда руки уже над головой, зафиксировали это положение, потянулись всем телом вверх, задержали вдох и резко сбрасываем руки вниз с выдохом.

Отдохнули. Делаем парочку обычных выдохов.

И ещё раз.  Отдыхаем. Пара обычных вдохов. Если кружится голова, отдохните чуть дольше.  И ещё раз.

2.     Активация работы головного мозга. 3-4 раза

По возможности открыть окно. Руки на корпусе потому, что нам надо чувствовать, как движутся наши рёбра. Чтобы прочувствовать наполнение лёгких. Они раздуваются, как будто воздушный шарик наполняется гелием и вы готовы взлететь.

Делаем обычный выдох. Сосредоточились в сердечном центре. Затем медленный вдох, задержали дыхание и троекратный резкий выдох через рот. Можно наклониться, этим мы поможем выйти воздуху из лёгких. Если таким образом Вы подышали  так 3- 4 раза, то вы почувствуете, как изменяются ощущения в голове.

После этого упражнения немножко отдохнуть или сделать пару очистительных вдохов-выдохов.

3.     Теперь ещё одно (обратное) упражнение на активизацию головного мозга. 3 раза

Делаем мягкий выдох. Затем три резких вдоха носом (рот закрыт) и плавный выдох ртом, с наклоном . И так 3 раза.

Отдохнули. Руки: одна на груди, другая на животе. Делаем плавный вдох носом, чувствуя как расширяются лёгкие и плавный выдох ртом.

3 раза. Успокаиваемся вместе с дыханием.

4.     Упражнение на заземление.

Ступни чуть расставлены и повёрнуты внутрь. (Поза оратора- позволяет укоренится.) Когда вы присядете, ваши коленки сойдутся.

Руки на Харе. Глаза закрыты. Теперь представили, что ступни у нас приклеены к полу, а Вы сами травинка и Вас качает на ветру. Начинаем покачиваться вперед-назад, не отрывая ступни от пола. При этом дышим равномерно. Вдох - выдох носом. Покачаться можно подольше. Во время покачивания попробуйте ощутить, где у Вас находится центр тяжести в теле, что у Вас перевешивает. Когда ощутили этот центр, остановились. И вдохнули в центр груди энергию Рэйки. Как только энергия Рэйки достигла сердечного центра, начинаете выдох и чувствуете, как энергия Рэйки струйкой стекает в Хару. И с каждым выдохом Вы чувствуете, как под руками собирается и постепенно увеличивается энергетический шарик, или тёплая лужица.

Далее, на вдохе, этот шарик или ручеёк протекает по ноге к подушечке у пальцев ноги – ступня теплеет - шарик (ручеёк) перебегает ко второй ступне – ступня теплеет, и как ртуть по столбику термометра энергия

поднимается по ноге вверх под наши ладони. Можно это проделывать покачиваясь.  И на последнем  вдохе почувствуйте, как вы твёрдо стоите на земле, и как энергия Рэйки уходит глубоко, через Ваши ступни в землю и там цепляется за ядро Земли.  Это значит, что вы постоянно подключены к питанию от Земли и получаете её поддержку.

Теперь нам надо подключиться к питанию из Космоса.

Так же, как на очистительном дыхании – мы делаем вдох и поднимаем руки над головой. А на выдохе чувствуем, как энергия Рэйки вливается в нас через руки, через каждый пальчик, через макушку и по задней стороне туловища стекает в землю. Дышим равномерно.

Наша задача  в этом упражнении прочувствовать движение двух энергий: как одна вливается в нас из Космоса, а другая поднимается от центра Земли –движение энергий происходит одновременно.

Вы видите себя в середине двух фонтанов, как в переливающемся яйце.

Положите руки на Анахару. Дышите ритмично. И вспомните о тех,

Кого Вы любите, как хорошо, что Вы живёте в этом теле, на этой Земле. Как хорошо, что Вы можете жить, любить, дышать, совершенствоваться, развиваться и создавать вокруг себя тот мир, который Вам нужен. Закрепите в себе это ощущение радости. Сохраните состояние нахождения в радужном яйце, в безопасности.

И на выдохе представьте, как сотни радужных нитей разлетаются из

Вашего сердечного центра и мы наполняем окружающий мир своей  прекрасной, неповторимой энергией.

И когда Вы наполнитесь, насытитесь этими радужными ощущениями, можете на вдохе поднять руки вверх (глаза закрыты), соединяем ладони и как будто застёгиваем молнию, опускаем руки  впереди себя, как бы запечатываем своё поле. Дышим ровно.А теперь сжимаем плотненько кулачки. И считаем обратным счётом от пяти до одного. Пять-четыре-три-два-один. Разжали кулачки, встряхнули руки, открыли глаза. И поблагодарили Рэйки.

 

[podpis]
[mail]

 

Интересная статья? "Лайкни" вместо спасибо!
Комментарии на Блоге
2 комментария
  1. зухра

    Я к этому еще вернусь. Скоро

Оставьте свой комментарий или вопрос

Комментарии в Вконтакте
Комментарии в Фейсбук